1

Téma: che do an giam can trong 3 ngay

Nguyên tắc giảm cân bằng rau xanh
giải pháp tốt nhất thuộc bạn nên đưa rau xanh và hoa quả vào thực đơn giảm cân thường ngày của bạn một phương pháp tự nhiên, bạn có thể lấy rau xanh làm món ăn chính nhưng đồng thời cũng phải ăn cơm, thịt cá để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cần phải lưu ý bạn là một loại trong tuyệt đối không được ăn trái cây chua vào buổi sáng và lúc bụng đói, vì trái cây chua có chứa tiêu biểu acid gây hại cho dạ dày, nặng hơi có thể dẫn đến viêm loét dạ dày nên rất hiểm nguy. Ngoài ra nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn eat clean bodyngon thì hay xem thêm trên các trang báo uy tín

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày cùng rau xanh
Ngày một
– Buổi sáng : 1 dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

– Bữa phụ: 1 cốc sữa không đường

– Buổi trưa : Ẳn bầu luộc

– Buổi tối : các cái rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày hai
– Buối sáng: Uống một cốc sữa không đường

– Bữa phụ: Ẳn một quả táo

– Buổi trưa : 1 dĩa salad hoa quả trộn, 1 cốc nước lọc

– Bữa phụ: Ẳn củ đậu ví dụ đói

– Buổi tối : 1 đĩa salad hoa quả, 1 cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 3
– Buổi sáng : một đĩa hoa quả trộn, 1 cốc nước ép hoa quả tươi

– Bữa phụ: Ẳn dưa chuột

– Buổi trưa : một đĩa sa lát rau tươi, 1 cốc nước lọc hay có thể ăn cà rốt, rau muống và rau cả luộc

– Bữa phụ: Uống nước lọc

– Buổi tối : một bát canh.
Xem thêm kiến thức dinh dưỡng và sức khỏe

Naposledy upravil: baloteli (15. 11. 2018 15:12:00)